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不倒翁124揽法投注本金分配,冬季坚持运动,这些知识要牢记!

作者:匿名 时间:2020-01-11 16:25:11

不倒翁124揽法投注本金分配,冬季坚持运动,这些知识要牢记!

不倒翁124揽法投注本金分配,严寒雨雪天,在低温环境和着装增厚的情况下,人体活动协调性下降,加之路面湿滑,因意外摔倒导致骨折和外伤就诊的患者比例增高。参照既往的经验来看,骨折部位多集中在脚踝骨、尾骨、腰椎和肋骨。

老年人合理着装

上海瑞金医院神经内科主任医师王刚

在冬季雨雪天气,老人,尤其患有卒中(脑中风)后遗症(急性期后遗留肢体无力及视野缺损的患者)和帕金森病及相关运动障碍(尤其是步态障碍为主的患者)等慢性疾病的老年患者,应尽量减少外出,尤其要防止在室外跌倒,室内亦然。上述患者由于运动功能受损,存在姿势平衡障碍,极容易在雨雪天等不安全的环境中出现跌倒,导致外伤,甚至出现骨折及随后的卧床。即使是正常老人,由于身体灵活性和平衡性降低,也易出现跌倒,因此,患者及家属应树立防范意识。居家穿着合适的衣裤和布鞋,避免穿着过于宽大的衣服及拖鞋,设计合理的居住环境,保持光线充足,防范跌倒等意外发生。

上海瑞金医院骨科主任医师王蕾

大家出门放缓步伐,万一不小心摔倒,不要急于起身,应先轻微活动明确疼痛部位。大腿或手腕部骨折时人还能勉强活动,但如果颈胸、腰椎处着地,千万不要随意乱动。因为椎体骨折后,随意活动很可能造成关节脱位甚至更严重的危害。此时应尽快呼救,拨打“120”,寻求他人帮助并立即到医院就诊。

避免清晨活动

很多老年人喜欢晨练,但冬季的清晨空气寒冷,雾霾较重,晨练反而容易诱发心脏病或呼吸系统疾病。

上海瑞金医院心内科主任医师吴立群:心脑血管疾病患者在降雪后,一定要做好保暖工作。尤其是老年患者应当注意以下一些问题:

按时服药。有些患者会在有症状时服药,没有不舒服时就停用。而雨雪天气时由于天气变冷,室内外温差大,血压易升高,血管脆性增加等,不规律的服药可能更容易诱发心肌缺血、脑血管病等疾病,所以规律、定量服药就更为重要。

注意保暖。寒冷刺激容易使血压升高,心肌耗氧量增加,诱发心绞痛或心肌梗死,所以保暖措施十分必要。

尽量避免清早活动。由于心血管病发生的高峰期多集中在上午6时至中午12时,建议在下午较暖和时再进行锻炼,并且尽量采取散步、慢跑、太极拳等一些较为温和的运动方式,避免过于剧烈的运动。

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